ビタミンCの摂り方
顔のシミに効くビタミンCの摂り方
顔のシミにはビタミンC！
シミ対策にはビタミンCがいい、というイメージをお持ちの女性は多いことでしょう。
ビタミンCは確かに抗酸化作用に優れ、メラニンの生成を助けるチロシナーゼ酵素の働きを
抑えます。
でも私たちの体は、いたるところでビタミンCを必要としているので、
意識してビタミンCの多い食べ物を食べたり、サプリを飲んでも
皮膚に届くまでにあちこちで消費されてしまいます。
しかもビタミンCは水溶性で、水に溶けやすいので
吸収率も高くないようです。
できてしまったシミを消したり、薄くしたりする力には乏しいですが、
予防的な効果は、意識的にビタミンCを摂ることで十分期待できます。
海や山など紫外線の特に強い場所へ出かける2週間くらい前から
ビタミンCを積極的に摂ることで、シミができにくくなるといわれています。
ビタミンCは野菜や果物に多く含まれて居ますが、
ローズヒップティーというハーブティーにも、ビタミンCが多く含まれて居ます。
ノンカフェインなので、妊婦さんにもおすすめです。
またローズヒップはお茶だけでなく、実も食べられます。
ローズヒップティーを出した後の実も、一緒に食べるといいでしょう＾＾
