アスタキサンチン
顔のシミに効く食べ物・アスタキサンチン
顔のシミに効く食べ物は、魚介類の中にもあります。
魚のサケやえび、かには赤い色をしていますが、
これもカロテノイドの一種なんです。
魚介類の赤い色は、抗酸化物質アスタキサンチンを含むカロテノイド色素のことです。
アスタキサンチンの抗酸化効果は断トツで、
何とコエンザイムQ10の1000倍、にも上ります。驚異的！
ビタミンC、A、Eなども抗酸化作用は高いのですが、
これほど高い抗酸化作用を持つ成分は、他にはないくらいです。
アスタキサンチンのすごいところは、まだあります。
抗酸化力を繰り返し発揮し、活性酸素を除去してくれます。
シミだけでなく、しわやたるみなどにも効果的といわれ、
若返りのアスタキサンチン、ともいわれています。
アスタキサンチンは、サプリやドリンクでも摂ることができますし、
日焼け止めなどコスメにも使われているので、
体の内外でアスタキサンチンの恩恵を取り入れることができます。
日本人の好きな鮭やかに、えびなどに多く含まれるアスタキサンチン。
魚介類は概して低カロリーなので、顔のシミ対策と同時に
ダイエットにもうれしい食材ですね。
毎日の食事のたんぱく源に、魚介類を食べるなら
週に1度は、アスタキサンチンを含む食材を意識して使うと良いでしょう。
鮭はくせがなく、脂分もそれほど多くないので
和食、洋食どちらでも料理のアレンジがしやすいと思います。
シンプルに焼いたり、蒸し物にしたりすればカロリーも低く抑えて食べられます。
