顔のシミに効く食べ物

　ポリフェノールは、植物に含まれる色素やにおいなどの総称で、

いろいろな食べ物に含まれています。

ポリフェノールは体内で発生する「ラジカル」と呼ばれる活性酸素を除去したり、

一重項酸素を捕らえ無毒化する作用があります。

よってポリフェノールは、肌の酸化障害・シミを薄くするまたは予防する働きがあると言われています。

左右の頬対称にできるシミ「肝斑」は、加齢とともに女性ホルモンのバランスが崩れてくるのが

原因ですが、ブドウ種子のポリフェノールを継続的に摂取することで、

3ヶ月ほどで肝斑が薄くなり、6ヵ月後には改善することがわかっています。

同じような働きをするポリフェノールに、

松の木の皮から取った松樹皮ポリフェノール「ピクノジェノール」や、「フラバンジェノール」があります。

ポリフェノールにはシミの改善や予防だけでなく、肌のハリや潤いを保つ効果もあります。

　最近スキンケア効果があることが発見されたポリフェノールに、

「シリビン」があります。

シリビンはマリアアザミに含まれるシリマリンというポリフェノールの主成分で、

老化したコラーゲンを取り除く酵素を活性化させる働きと、

新しいコラーゲンの産出促進の作用があることがわかっています。

要するに肌のバリア機能を高めるもので、シミに負けない肌を作るのに役立ちます。

　ポリフェノールは一般的に、美肌効果を得られるまでに時間がかかります。

最低でも、3～4ヶ月はポリフェノールのサプリメントを摂り続けることが必要です。

　顔のシミに効く、とされるプラセンタには、

たんぱく質・炭水化物・脂質はもちろん、ミネラル・ビタミン・酵素・核酸など

さまざまな成分が含まれています。

主なものとして、アミノ酸、糖質、活性ペプチド、ムコ多糖類などが挙げられます。

プラセンタには現在、日本で流通しているものとして、

ヒト由来・豚由来・馬由来などがあります。

いずれも動物＝（ほ乳類）を原料としたもので、効果はほぼ同じと考えられています。

ヒト由来のプラセンタは、ヒトの胎盤から採取したプラセンタエキスで、

「プラセンタ療法」を認可された製薬メーカーにのみ、

製造を許可されています。

ヒトプラセンタエキスは医薬品で、医療機関でのみ使用や処方が認められています。

豚由来のプラセンタは、牛由来のプラセンタがBSE問題で禁止になったため、

現在使用されている主流のプラセンタエキスとなっています。

化粧品や健康食品、サプリメントなど私たちの日常生活において、広く利用されています。

豚プラセンタエキスは、健康維持に効果があることが報告されています。

馬由来のプラセンタは豚プラセンタと比較すると、

アミノ酸の含有量が突出して多いのが特長です。

馬プラセンタは豚プラセンタより、アミノ酸を254倍多く含んでいます。

さらに馬プラセンタは、豚には含まれていない6種の必須アミノ酸まで入っています。

アミノ酸はプラセンタの成分の中でも最も重要なものですので、

アミノ酸が多いと言う点においては、プラセンタサプリを選ぶなら

馬プラセンタと言うことになります。

また最近では、植物性プラセンタも出回るようになりました。

植物には「胎盤」がありませんので、植物性プラセンタとはいわゆる造語です。

馬や豚などの動物性プラセンタ同様、アミノ酸やビタミン、ミネラル類が含まれてはいますが、

ある程度の美容効果は期待できるかもしれませんが、

動物性プラセンタの持つ成長因子は、細胞に直接はたらきかけることのできる

「細胞活性効果」までは期待できないでしょう。

　顔のシミだけでなく、しわやたるみなど肌の悩みに効果的な美容成分が

「プラセンタ」です。

プラセンタとは、動物の胎盤から無菌的に抽出されたエキスで、

ビタミン類、アミノ酸類、ミネラル類を含んでいます。

メラニン生成抑制作用、皮膚の柔軟化作用、保湿作用など、美容面において

幅広い効用があるとされ、別名「若返りの美容成分」とも言われています。

以前は牛由来のプラセンタが使用されていましたが、

ＢＳＥ問題が起きたため、使用禁止となりました。

現在では豚由来・馬由来・羊由来のプラセンタや、植物性プラセンタエキスが使われています。

ところでプラセンタ（Placenta）は英語ですが、意味はズバリ「胎盤」です。

プラセンタは胎盤に含まれる成分が、健康面で大変有効なことが昔からわかっており、

治療用の医薬品から化粧品・サプリメントまで、現在に至るまで幅広く利用されてきました。

プラセンタの歴史は意外に古く、中国で秦の始皇帝やクレオパトラ、

マリーアントワネット（写真）も愛用したことが知られています。

プラセンタの美容健康効果は、

美白・保湿・細胞組織の活性化、抹消血管血流促進作用（血行促進）、

抗酸化作用、抗アレルギー作用、免疫力強化と多岐にわたっています。

顔のシミにはよく「プラセンタ注射」が使われます。

顔のプラセンタ注射は、肌の血流を改善し、シミを薄くできにくくします。

プラセンタ注射は、肌が自らの力で再生するのを促進させる働きがあるのです。

プラセンタ注射は美容皮膚科で受けることができますが、

自宅で食生活に取り入れながらプラセンタを摂るには、

プラセンタサプリメントがおすすめです。

女優の菅野美穂やタレントの叶姉妹も、プラセンタサプリを愛飲しているそうです。

菅野美穂さんは「肌のきれいな女優さん」としてよく名前が挙げられますが、

彼女の白い美肌は、プラセンタサプリのおかげかもしれませんね。

　顔のシミ対策に、ハイチオールCなどのサプリを摂る場合があります。

ビタミンC、A、Eなど摂取するには、サプリは確かに便利ですが

食べ物から摂るのに比べ、吸収率はあまりよくないとされていますし、

サプリの大量摂取は内臓に負担をかけますので、気をつけましょう。

ビタミン不足だからといって、野菜や果物を食べずに

ビタミン剤のサプリばかり摂っていても、体によくありません。

ちなみにビタミンCなら、キャベツの生葉大きいもの1枚で、

1日の必要量が足りるそうです。

ビタミンCは水溶性のため、水に溶けやすく流れやすいのが欠点です。

サプリだけでは吸収率が悪いので、食べ物と平行して

ビタミンCは摂るようにしましょう。

1日に食べ物から摂れるビタミンCの量には限度がありますし、

尿や汗と一緒に流出する分も多いので、

食べ物からビタミンCを摂る際は、あまり神経質にならなくてもよいでしょう。

サプリメントはあくまで、補助的に利用するのがおすすめです。

毎日忙しくて、なかなか食事に気を使うことができない、

外食が多い、といった場合には、サプリをうまく利用するのも手です。

【おすすめの顔のシミ対策サプリ】

・ビタミンC（ハイチオールCなど）

・ビタミンA

・ビタミンE（セサミンなど）

・アスタキサンチン