顔のシミに効く食べ物とサプリメント

　コラーゲンが減っていくと、肌の不調を感じることが多くなります。

肌のハリツヤが失われたり、化粧のノリが悪くなったり、乾燥しやすくなったりします。

また新陳代謝も低下するので、老廃物が排出されにくくなります。

古い角質と一緒にメラニンが剥がれ落ちる「ターンオーバー」の周期が

乱れてくるので、メラニンが沈着しシミができやすくなります。

コラーゲンは20代をピークに減少していき、

体内のコラーゲン量は、40代ではなんと20代の半分にまで減ってしまいます…

顔にシミを作らず美肌を保つには、コラーゲンが欠かせないのです。

手軽に摂れるコラーゲンとしてオススメなのが、「天使のララ」です。

天使のララはお試しセットが出ていますので、取り寄せて、体験してみました～

天使のララお試しセット（トライアルセット）は、これが10個入っています。

コラーゲンってカロリーありそうですけど、実際には10mlで約4kcalと低カロリーです。

だからダイエット中でも、あまり気にせず飲むことが出来ます。

天使のララは1袋10ml入りで、手に平に乗るくらいの大きさです。

小さい1回分の飲みきりサイズなので、携帯にも便利です。

天使のララの飲み方は、コーヒーやジュース、ミネラルウォーターなどに入れて混ぜるだけ、

液体なのでさっと溶けます。

フィッシュコラーゲンの「天使のララ」は、飲んでみて魚臭さはまったくありません。

味・クセともにないので飲みやすく、飲み物の味の邪魔をしません。

飲み物に溶かしたり、研いだおコメに入れたりと使い方もいろいろです。

さらに天使のララのとっておきの使い方を、ご紹介します。

袋の底に少しだけ残った天使のララのコラーゲンを手にとって、

そのまま顔につけると、肌が潤って化粧水代わりになるんですよ！

「朝しっかり保湿したけど、乾燥が気になるなぁ」

というときコラーゲンを飲みがてら、肌につけてみてくださいね。

化粧水代わりにもできる、使いまわせるコラーゲンです。

天使のララは、使った人の89％が「肌が潤う」「肌荒れが改善された」

「化粧のノリが良くなった」「肌がきれいだね、と人から言われた」など、

何らかの効果を実感しています。

天使のララ、シミを作らない内側からのスキンケアにご活用ください。

　顔のシミに効く食べ物として、最強の美白成分「エラグ酸」が豊富に含まれている

「ボイセンベリー」という果実をご紹介します。

　ボイセンベリーとは、1920年代にアメリカ西海岸・カリフォルニア州で発見されたベリーフルーツです。

色は綺麗なルビー色、見た目はイチゴより、やや小さめのラズベリーのような形をしています。

熟した実は何ともいえない甘酸っぱさいで、欧米では人気の高い果物です。

1937年にニュージーランドに紹介されたボイセンベリーは、

現在では原産国アメリカを抜いて、ニュージーランドが世界一の生産国です。

ボイセンベリーはここ数年、健康効果の高い食べ物として

様々な研究が行われています。

　ボイセンベリーが顔のシミに効く食べ物というのには、理由があります。

ボイセンベリーには最強の美白成分「エラグ酸」が、

ブルーベリーの約900倍も含まれているからなのです。

「エラグ酸」とはイチゴにも含まれていますが、ある種の果物や木の実の中で

自然に作られる植物性ポリフェノールの一種です。

美白化粧品にも使われてるので、ご存知かと思います。

エラグ酸は抗酸化力が非常に高く、

「天然のハイドロキノン」「最強の美白成分」とまで言われるほどで、

メラニン色素の生成を抑え、顔のシミに効くことはもちろん、美白作用に優れた成分です。

生のボイセンベリーは日本では、気候が違うため栽培や入手が大変困難ですが、

サプリメントが出回っており、手軽に美白成分を摂ることが出来ます。

今ならニュージーランド産ボイセンベリーの13.5倍濃縮サプリメント

10日間のお試しキットが、格安で体験できるキャンペーン実施中です。

私も早速、ボイセンベリーを体験してみました。口コミします。

見た目はブルーベリーのサプリによく似ていますが、中身はエラグ酸の宝庫です。

紫外線が気になるこれからの季節、顔のシミ対策に効果を発揮、欠かせない存在になりそうです。

ボイセンベリーを試してみたい！という方、まずはトライアルキットでお試しください。

詳細はこちらからどうぞ。↓

　顔のしみに効く食べ物で、ビタミンCが多い「ゴーヤー」。

ゴーヤやにがうりとも呼ばれており、沖縄や宮崎など暖かい地域が産地です。

このゴーヤー、ビタミンCの含有量が豊富なことで有名です。

ゴーヤ100g中に、キャベツの約4倍に相当する120mgのビタミンCが含まれています。

しかも普通加熱すると壊れてしまうビタミンCですが、

ゴーヤーの場合は、ゴーヤチャンプルーなど炒め物に料理しても、

100gあたり110mgと含有量はほとんど変わりません。

ゴーヤのビタミンC損失が少ない理由は、あの硬いゴーヤの皮に秘密があります。

つまりゴーヤのビタミンCは、皮に守られているのです。

　ところで沖縄は年中日差しが降り注ぎ、紫外線が強い地域にもかかわらず

沖縄の女性はキレイな人が多いと思いませんか？

沖縄出身で活躍するタレントや女優さん、仲間由紀恵、山田優、上原多香子、新垣結衣…など

名前を挙げるたくさん出てきますね。

芸能人だけに限らず、沖縄の女性がきれいな肌をしているのは、

太陽の光をたくさん浴びて育った、ゴーヤーを代表とするビタミンの豊富な沖縄野菜や

果物（フルーツ）をたっぷり食べていることと大いに関係があるようです。

　美容皮膚科では、シミだけでなくしわやたるみなどの肌トラブルの解消に、

ビタミンＣが大きな役割を果たしてきたといわれています。

たとえばニキビ痕は色素沈着を起こして赤くなってから、シミになることがありますが、

薬ではなかなか消えないニキビ痕の色素沈着には、ビタミンCの外用が効果的です。

ビタミンCは外から肌に塗るだけ、または食べ物で中から摂るだけ、

このいずれかに偏っては、効果は期待できません。

顔のシミ対策に効くビタミンCの摂り方として、

まず第一に、1日の必要量を食事からきちんと取ることが大事です。

ビタミンＣは人間の体内で作ることが出来ないので、食べ物や摂取しなくてはなりません。

成人女性のビタミンC摂取必要量は、1日100mgです。

100gというと、イチゴなら7，8粒、オレンジなら3／4個で大体摂ることができますが、

ビタミンＣは水溶性の性質を持ち、体外へ流出しやすいため、

1日300ｍｇ以上は摂取が必要です。

よって食べ物からビタミンCを摂るのに加え、ビタミンＣサプリメントから補って摂るのがベターです。

特に、不規則な生活でビタミンCが不足しがちだ、

あるいはストレス（病気など）が多く、ビタミンCを大量に消耗してしまうような状態には、

サプリメントで十分に補うのがおすすめです。

サプリメントでのビタミンCの吸収効率をアップさせるなら、

食事のすぐ後にサプリメントを飲むのがおすすめです。

ビタミンＣを使った顔のシミ対策は、

1．食べ物＝毎日の食事　2．サプリメントで補助　3．ビタミンCを含む化粧品の使用

この3つを連動させることで、シミに負けない美肌を作ることが出来ます。

ファンケルのビタミンCサプリは、1日の摂取必要量が6粒で摂れる他、

ポリフェノールを10ｍｇ含んでおり、顔のシミ対策に最適です。