顔のシミに効く食べ物とサプリメント

　顔のシミに効く食べ物として、最強の美白成分「エラグ酸」が豊富に含まれている

「ボイセンベリー」という果実をご紹介します。

　ボイセンベリーとは、1920年代にアメリカ西海岸・カリフォルニア州で発見されたベリーフルーツです。

色は綺麗なルビー色、見た目はイチゴより、やや小さめのラズベリーのような形をしています。

熟した実は何ともいえない甘酸っぱさいで、欧米では人気の高い果物です。

1937年にニュージーランドに紹介されたボイセンベリーは、

現在では原産国アメリカを抜いて、ニュージーランドが世界一の生産国です。

ボイセンベリーはここ数年、健康効果の高い食べ物として

様々な研究が行われています。

　ボイセンベリーが顔のシミに効く食べ物というのには、理由があります。

ボイセンベリーには最強の美白成分「エラグ酸」が、

ブルーベリーの約900倍も含まれているからなのです。

「エラグ酸」とはイチゴにも含まれていますが、ある種の果物や木の実の中で

自然に作られる植物性ポリフェノールの一種です。

美白化粧品にも使われてるので、ご存知かと思います。

エラグ酸は抗酸化力が非常に高く、

「天然のハイドロキノン」「最強の美白成分」とまで言われるほどで、

メラニン色素の生成を抑え、顔のシミに効くことはもちろん、美白作用に優れた成分です。

生のボイセンベリーは日本では、気候が違うため栽培や入手が大変困難ですが、

サプリメントが出回っており、手軽に美白成分を摂ることが出来ます。

今ならニュージーランド産ボイセンベリーの13.5倍濃縮サプリメント

10日間のお試しキットが、格安で体験できるキャンペーン実施中です。

私も早速、ボイセンベリーを体験してみました。口コミします。

見た目はブルーベリーのサプリによく似ていますが、中身はエラグ酸の宝庫です。

紫外線が気になるこれからの季節、顔のシミ対策に効果を発揮、欠かせない存在になりそうです。

ボイセンベリーを試してみたい！という方、まずはトライアルキットでお試しください。

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　顔のしみに効く食べ物で、ビタミンCが多い「ゴーヤー」。

ゴーヤやにがうりとも呼ばれており、沖縄や宮崎など暖かい地域が産地です。

このゴーヤー、ビタミンCの含有量が豊富なことで有名です。

ゴーヤ100g中に、キャベツの約4倍に相当する120mgのビタミンCが含まれています。

しかも普通加熱すると壊れてしまうビタミンCですが、

ゴーヤーの場合は、ゴーヤチャンプルーなど炒め物に料理しても、

100gあたり110mgと含有量はほとんど変わりません。

ゴーヤのビタミンC損失が少ない理由は、あの硬いゴーヤの皮に秘密があります。

つまりゴーヤのビタミンCは、皮に守られているのです。

　ところで沖縄は年中日差しが降り注ぎ、紫外線が強い地域にもかかわらず

沖縄の女性はキレイな人が多いと思いませんか？

沖縄出身で活躍するタレントや女優さん、仲間由紀恵、山田優、上原多香子、新垣結衣…など

名前を挙げるたくさん出てきますね。

芸能人だけに限らず、沖縄の女性がきれいな肌をしているのは、

太陽の光をたくさん浴びて育った、ゴーヤーを代表とするビタミンの豊富な沖縄野菜や

果物（フルーツ）をたっぷり食べていることと大いに関係があるのです。

　ゴーヤの苦味やパパイヤなど南国フルーツが苦手な方でも、

沖縄野菜やフルーツのビタミンを効率よく摂れるサプリメントが、新しく誕生しました！

顔のしみに効く！ビタミンCたっぷりサプリ「太陽とアンナ」です。

　美容皮膚科では、シミだけでなくしわやたるみなどの肌トラブルの解消に、

ビタミンＣが大きな役割を果たしてきたといわれています。

たとえばニキビ痕は色素沈着を起こして赤くなってから、シミになることがありますが、

薬ではなかなか消えないニキビ痕の色素沈着には、ビタミンCの外用が効果的です。

ビタミンCは外から肌に塗るだけ、または食べ物で中から摂るだけ、

このいずれかに偏っては、効果は期待できません。

顔のシミ対策に効くビタミンCの摂り方として、

まず第一に、1日の必要量を食事からきちんと取ることが大事です。

ビタミンＣは人間の体内で作ることが出来ないので、食べ物や摂取しなくてはなりません。

成人女性のビタミンC摂取必要量は、1日100mgです。

100gというと、イチゴなら7，8粒、オレンジなら3／4個で大体摂ることができますが、

ビタミンＣは水溶性の性質を持ち、体外へ流出しやすいため、

1日300ｍｇ以上は摂取が必要です。

よって食べ物からビタミンCを摂るのに加え、ビタミンＣサプリメントから補って摂るのがベターです。

特に、不規則な生活でビタミンCが不足しがちだ、

あるいはストレス（病気など）が多く、ビタミンCを大量に消耗してしまうような状態には、

サプリメントで十分に補うのがおすすめです。

サプリメントでのビタミンCの吸収効率をアップさせるなら、

食事のすぐ後にサプリメントを飲むのがおすすめです。

ビタミンＣを使った顔のシミ対策は、

1．食べ物＝毎日の食事　2．サプリメントで補助　3．ビタミンCを含む化粧品の使用

この3つを連動させることで、シミに負けない美肌を作ることが出来ます。

ファンケルのビタミンCサプリは、1日の摂取必要量が6粒で摂れる他、

ポリフェノールを10ｍｇ含んでおり、顔のシミ対策に最適です。

　顔のシミに効くとされる抗酸化物質・ポリフェノール。

ポリフェノールは植物に含まれる色素やにおいなどの総称で、

いろいろな食べ物に含まれています。

ポリフェノールは体内で発生する「ラジカル」と呼ばれる活性酸素を除去したり、

一重項酸素を捕らえ無毒化する作用があります。

よってポリフェノールは、肌の酸化障害・シミを薄くするまたは予防する働きがあると言われています。

しかし、人間の体内でポリフェノールは生成することが出来ないため

食べ物やサプリメントから摂らなくてはなりません。

左右の頬対称にできるシミ「肝斑」は、加齢とともに女性ホルモンのバランスが崩れてくるのが

原因ですが、ブドウ種子のポリフェノールを継続的に摂取することで、

3ヶ月ほどで肝斑が薄くなり、6ヵ月後には改善することがわかっています。

同じような働きをするポリフェノールに、

松の木の皮から取った松樹皮ポリフェノール「ピクノジェノール」や、

「フラバンジェノール」があります。

ポリフェノールにはシミの改善や予防だけでなく、肌のハリや潤いを保つ効果もあります。

　最近スキンケア効果があることが発見されたポリフェノールに、

「シリビン」があります。

シリビンはマリアアザミに含まれるシリマリンというポリフェノールの主成分で、

老化したコラーゲンを取り除く酵素を活性化させる働きと、

新しいコラーゲンの産出促進の作用があることがわかっています。

要するに肌のバリア機能を高めるもので、シミに負けない肌を作るのに役立ちます。

　ポリフェノールは一般的に、美肌効果を得られるまでに時間がかかります。

最低でも、3～4ヶ月は持田製薬『ピクノジェノール』 ビタミンC・ビタミンE配合を摂り続けることが必要です。