悪玉菌を減らすには
悪玉菌を減らすには
便やおならのくさい臭いの元を作る悪玉菌。
善玉菌を増やすには「乳酸菌｣ですが、悪玉菌を減らすには、
悪玉菌が好きな環境を作らないことが第一です。
悪玉菌は便やおならの臭いを臭くするだけでなく、
アンモニアなどの有毒ガスを発生させ、体外に放出させたりします。
また発がん性物質を生成するので、この毒素のせいで体の不調を引き起こし、
病気にかかる原因にもなります。
悪玉菌が増えやすい環境を作る原因は、
肉類の多い食事、野菜不足から来る食物繊維不足、運動不足、暴飲暴食、不規則な生活
などです。
肉類はほどほどに、食物繊維を多く摂るようにし、適度な運動を心がけましょう。
