口内炎と葉酸
＜葉酸とは？＞
葉酸はビタミンB群の仲間で、主な働きは赤血球の形成・成熟です。
その他にも、生体の組織形成や細胞の発育機能正常化など、大切な役割を持っています。
葉酸は最初に、ほうれん草から抽出されたことからこの名がつきました。
葉酸は腸内細菌により合成されるので、欠乏することはあまりありませんが、
飲酒のしすぎや喫煙は葉酸の働きを低下させ、欠乏症の原因になります。
葉酸は、ビタミンB12とともに赤血球のヘモグロビンを作る重要な役割を果たしています。
貧血を防ぐにはビタミンB12と一緒にとるのが効果的です。
この葉酸が不足すると、口内炎になりやすくなるといわれています。
野菜、レバーなど葉酸を多く含む食品はいろいろありますが、
「ビール酵母」にも葉酸が多く含まれています。
サプリメントで手軽に摂取できますので、 貧血防止とともに口内炎予防などに利用されてみては？