口内炎におすすめサプリメント
口内炎が起こる原因の一つとして、ビタミンB2をはじめとするビタミンB群の不足があります。
食事から十分にビタミンＢ群が摂れれば言うことはないのですが、
口内炎をわずらっている最中、痛みなどで食がすすまないこともしばしばです。
そこで症状を緩和するため、サプリメントで手軽にビタミンＢ群を摂取するのがおすすめです。
１．ビタミンB2
細胞の再生やエネルギーの代謝を促すビタミン。
粘膜を保護するほか、健康な皮膚や髪、爪を作る働きがあります。
不足すると口内炎や目の充血などの症状が出ます。
体内にためて置けない水溶性のビタミンなので、毎日摂取したいものです。
「疲れたかな?」と思ったら、意識的に摂るよう心がけるのも良いでしょう。
２．ビタミンB6
タンパク質や脂質の代謝に欠かせないビタミン。
不足すると粘膜に異常が生じて、口内炎や皮膚炎を起こし、貧血にもなりやすくなります。
３．ビタミンB群
ビタミンB1・B2・B6.B12・パテント酸・葉酸などのことです。
B群は互いに協力しあい、エネルギーの代謝に関っているので、
バランスよく総合的に摂取するのが大切です。
サプリメントにはＢ群が複合したものがあるので、上手に利用しましょう。
４．プロポリス
みつばちが樹脂から集めた樹液に、みつばちの唾液が作用してできたもので、
「天然の抗生物質」ともいわるほど優れた働きがあります。
免疫力向上や虚弱体質の改善など、健康増進に効果を発揮します。
口内炎などへの殺菌作用もあります。
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