口内炎予防のために２
口内炎になりにくくするために、口腔内を清潔に保つことを説明しました。
もう一つ大切なのが、口の中だけでなく、体全体で予防することです。
１．睡眠を十分に取り、疲労を避ける、規則正しい生活をする
睡眠不足、過労などでストレスがかかりすぎると、免疫機能に異常が生じるといわれています。
十分睡眠を取り、過労を避けて規則正しい生活をしましょう。
２．栄養バランスを考える
３．生活習慣や環境に配慮する
生活習慣、環境が変わると、気分転換になってよい反面、
ストレスから口内炎を誘発することにもなります。
喫煙、飲酒、人ごみの多い場所、紫外線の強い場所への外出は避けたほうが無難でしょう。
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